De eerste workshop begint met een korte introductie waarin de doelen en verwachtingen van de workshop worden uitgelegd en de deelnemers de kans krijgen om zichzelf voor te stellen. Zingeving en je drijfveren staan hierin centraal. Alsook voeding en bewegen.

Workshop twee gaat met name over sociale contacten, je manier van communiceren en positief denken. Hoe zorg je ervoor dat je van je energievreters je energie gevers maakt.

Workshop drie gaat over zingeving, voeding en bewegen. Welke neurotransmitters maak je aan bij welke activiteiten, waardoor je jezelf beter gaat voelen. Wat gebeurt er in het lichaam als je beweegt en hoe kun je bewegen in je dagelijks leven inbouwen. Welke uitdaging werkt voor jou om lichamelijk vitaler te zijn en blijven.

Workshop vier kijkt ook in de toekomst, op langer termijn en wat doe je om ervoor te zorgen als je later in huisje "Weltevreden" woont, je kunt zeggen: "Ik heb het leven geleefd wat mij lief is!"

Kinderen opvoeden en begeleiden als ouder in de pubertijd is geen gemakkelijke opgave. In de workshop wordt ingegaan op bijvoorbeeld onderstaande tips:

1. Communiceer open en eerlijk: Moedig je kind aan om hun gevoelens, gedachten en zorgen uit te spreken, en probeer zonder oordeel te luisteren.
2. Stel duidelijke grenzen en regels op: Communiceer duidelijk je verwachtingen en gevolgen voor gedrag, en hou je daaraan.
3. Moedig onafhankelijkheid aan: Laat je kind eigen beslissingen maken en verantwoordelijkheden opnemen naarmate ze meer capabel en volwassener worden.
4. Steun hun interesses en hobby's: Moedig je kind aan om hun passies en interesses te verkennen en te volgen.
5. Wees geduldig en begripvol: De puberteit kan een uitdagende tijd zijn, en je kind kan fouten maken of impulsief handelen. Probeer geduldig en begripvol te zijn en hen te helpen leren van hun ervaringen.
6. Moedig gezonde gewoonten aan: Help je kind gezonde gewoonten te ontwikkelen, zoals genoeg slaap krijgen, regelmatig bewegen en een gebalanceerd dieet volgen.
7. Praat over moeilijke onderwerpen: Help je kind navigeren door de complexiteiten van de puberteit, relaties en andere moeilijke onderwerpen door open en eerlijke gesprekken te voeren.
8. Zoek hulp van buitenaf als dat nodig is: Als je kind worstelt met problemen zoals angst, depressie of gedragsproblemen, overweeg dan om hulp te zoeken van een mentaal gezondheidswerkende.
9. Houd de communicatielijnen open: Moedig je kind aan om met vragen of zorgen naar je toe te komen, en maak een inspanning om betrokken te blijven bij hun leven.
10. Toon liefde en steun: Belangrijkste van alles, toon je kind liefde en steun gedurende hun puberteit. Laat ze weten dat je er voor ze bent en dat je om hun welzijn geeft.